在篮球比赛中，暂停的使用不仅关乎战术调整，还直接影响比赛节奏和关键时刻的走势。不同联赛对暂停的数量、时长和申请时机有明确但略有差异的规定，理解这些规则有助于更深入地看懂比赛。
规则本质在于平衡战术自由与比赛流畅性。国际篮联（FIBA）和NBA虽然都允许教练或球员请求暂停，但在细节上存在显著区别。以FIBA规则为例（适用于奥运会、世界杯及大多数国际赛事），每场比赛共4节，每队全场可获得2次暂停：第1、2节共享1次，第3、4节共享1次。此外，在第四节最后2分钟内，若比赛进入加时，还可额外获得1次暂停。每次暂停时长为1分钟。
而NBA的暂停规则更为复杂且数量更多。每队每场拥有7次常规暂停，其中前3节每节最多使用4次（但实际受全场比赛总数限制），第四节最多使用2次。关键区别在于：NBA规定每场比赛必须使用至少2次“强制电视转播暂停”（通常由联盟安排），其余暂停可由球队主动申请。所有暂停时长统一为1分15秒，但在比赛最后3分钟内，非电视暂停缩短为60秒。
裁判判罚的关键在于“死球状态”和“控制权”。无论FIBA还是NBA，暂停只能在死球时申请，且必须由拥有球权的一方提出——例如对方投篮命中后、犯规后发界外球前、或本方持球时被犯规造成死球。活球状态下喊暂停无效，甚至可能因延误比赛被警告。常见误区是认为球员倒地就能叫暂停，实际上必须满足“本方控制球或刚失去球权”的条件。
实战中，教练往往在对手得分后迅速请求暂停，以打断对方 momentum 并布置防守。但若在对方进攻过程中（如快攻）喊暂停，裁判会不予理会。此外，FIBA熊猫直播不允许球员个人主动叫暂停，必须由教练或助理教练向记录台提出；而NBA允许场上球员或教练均可申请。
总结来看，暂停规则的核心逻辑是：保障战术调整权利的同时，防止滥用导致比赛碎片化。球迷观赛时若看到暂停未被批准，很可能是因为时机不符合“死球+控球权”这一双重条件。理解这一点，便能更清晰地判断哪些暂停是合规的战术选择，哪些只是情绪化的无效请求。
